BONVIURE
          
            TIERRAS POLARES
          Si et registres podràs rebre al teu correu el butlletí de senderisme
Inici Directori Catàleg Agenda Revista Territori Enllaços Extranet
> Directori > Espanya > Catalunya > Barcelona > Bonviure
17/10/2017 Iniciar sessió Registrar-me es català en

1 de novembre. INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA A COLLSEROLA
Titol: 1 de novembre. INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA A COLLSEROLA
Tipus de Producte: Excursions amb guia  [?]
Categoria: Excursions de 1 dia 
Idiomes: Català, Castellà
Organització: Guiat [?]
Durada: Un dia 
Nivell: Baix  (*)
   Dificultat tècnica:   Fàcil [?]
   Esforç fisic:   Baix [?]
Destí/zona: COLLSEROLA
Transports: Tren, Bus de línia, Cotxes particulars
Entorn: Mitja muntanya
Interès: Esportiu, Natura, Paisatge, Social, Salut
Usuaris: Parelles, Grup d'amics, Singles, Senior
Participants: mínim=4 màxim=12
Veure imatge més gran

Info i reserves
626 887 243
93 823 05 27
DILLUNS A DIVENDRES DE 10-14 H I DE 16-19 H. RESPOSTA D`EMAILS EN MENYS DE 48 H.
Contactar Bonviure
Dates i preus:
01/11/2011
22 €
, lloguer opcional dels bastons, 5€
Descripció
Et proposem que vinguis a conèixer amb nosaltres el Nordic Walking (NW), o Marxa Nòrdica (MN), un concepte de moviment integral i de millora del benestar personal mitjançant un tipus d´activitat física a l´abast de tothom.
Amb uns bastons de NW, roba i calçat còmodes i l´aprenentatge d´una tècnica específica, però senzilla, pots obtenir tots els beneficis d´una disciplina que ja practiquen milions de persones a l´Europa central...
VINE A DESCOBRIR-LO AMB BONVIURE en un entorn natural, un bonic sender a Collserola per poder gaudir del bosc i la frondositat de colors de la tardor !!
Amb molta il·lusió us proposem aquesta activitat per la qual ens hem estat preparant durant temps. Sou molts els que em demanàveu des de feia anys: què fas caminant d´aquesta manera amb els bastons? Ara ho podreu entendre i beneficiar-vos-en d´una manera senzilla i gustosa !! Des de fa 10 anys que ho practico, i ara, amb les titulacions tant de la Pilar com meva, us en podem donar unes bones i agradables sessions.
La nostra proposta passa per Iniciar-vos primer i després si quedeu enganxats a la modalitat podeu practicar-ho vosaltres mateixos o bé venir en algunes de les sortides d´un sol dia o a les sortides de cap de setmana per repassar i gaudir-ne durant tot l´any. Per tant tenim dues propostes la d´INICIACIÓ on prendreu contacte amb les dues tècniques de la Marxa Nòrdica d´una manera gustosa i educativa amb els tocs habituals de Bonviure i la d´EXCURSIÓ on repassarem, consolidarem i sobretot gaudirem d´entorns espatarrants amb la M.N.
La Marxa Nòrdica permet un dels objectius bàsics de Bonviure: la socialització de l´esport o esport per a tothom en que a través de l´esport és millora el benestar personal tant física com emocionalment, sense limitacions d´edat, sexe, nivell econòmic, etc. A la vegada que compartim una afició en contacte amb la natura que ens permet conèixer gent nova o mantenir velles amistats

El Nordic Walking et posa en forma, et fa moure el 90% dels teus músculs sense fer patir les articulacions, en la natura, la muntanya, la platja, la ciutat... a on vulguis! Sol/a... o en bona companyia!!

A Bonviure, la Pilar i el Ramon, ambdós formadors titulats, la Pilar per les dues escoles europees més importants: l´ANE i l´INFO, i en Ramon per la Generalitat –certificat CIATE- t´iniciaran a la pràctica del Nordic Walking, combinant les dues tècniques (que s´adapten als diferents tipus de terreny) i barrejant-lo amb la nostra passió per dur-te als indrets més bonics del nostre territori.
Si ja coneixes el Nòrdic Walking tècnica INWA o bé a l’inrevés la tècnica ANE espera a conèixer els beneficis d’aplicar les dues tècniques segons la teva condició física, segons els teus gustos, segons el tipus de relleu, etc. Si ja has provat una sola tècnica no pots dir que ja coneixes el Nordic Walking, has de provar-les les dues i triar segons el teu interès.

L’avantatge de fer-ho amb Bonviure és que apliquem les dues tècniques més emprades i les filtrem segons la nostra filosofia: la de centrar l’ensenyament en la persona i no en la tècnica exclusivament, amb l’objectiu de gaudir com sempre de la natura, de l’aprenentatge i de nosaltres mateixos.

La tècnica de l’ANE ha estat creada especialment per beneficiar la salut i el metabolisme amb la intervenció directe de metges i fisioterapeutes en la seva creació. La tècnica INWA partint de l’entrenament de l’esquiador de fons incideix més en gaudir d’una tècnica molt simple amb dos objectius el de lleure o el de fitness.

La Pilar aporta en el seu bagatge la titulació de les empreses privades de Nòrdic Walking la INWA i l’ANE i realitza un treball de sincretisme per escollir el millor de cada tècnica. El Ramon aporta l’ensenyament públic de la Generalitat al servei de tothom amb l’objectiu de no fer de la tècnica un objectiu corporativista per enfrontar tècniques sinó al servei de la salut, l’esport, el lleure i les relacions entre els participants i la natura.

VOLS CONÈXER EL NORDIC WALKING??? Doncs ara en tens una bona oportunitat...

Pots venir en transport públic, còmodament i a baix cost.

Recorda que els bastons de senderisme o alpinisme no serveixen entre d´altres motius per la seva diferent empunyadura. Lloguem els bastons a 5 €

... i en un entorn natural amb un encant molt especial

DIA A DIA

INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA

Ens trobarem al matí a l´estació dels Ferrocarrils Catalans del Baixador de Vallvidrera a les 10 del matí.

El temps de durada és de 4 h aproximadament, de 10-14 h. Un cop finalitzada la sessió els que volguin farem un picnic que caldrà portar de casa.

L´objectiu de la sessió és la Iniciació: donar a conèixer les dues tècniques, passar-ho bé apranent i aconseguir una noció clara dels beneficis de la Marxa Nòrdica.

El temps s´organitza en escalfaments, jocs, aprenentatge de tècniques, caminar, teoria, estiraments, etc i com sempre amb els tocs de Bonviure de contacte amb la natura i els participants.

FITXA TÈCNICA

PREU: 22 € (*)

Nombre màxim de participants: 12.

PUNT DE TROBADA:
Estació Baixador de Vallvidrera-Ferrocarrils Catalans

HORA: 10h

INCLOU:
La sessió formativa d´introducció a la Marxa Nòrdica, amb la Pilar, titulada per ambdues escoles, la INWA i la INFO-ANE, i guia de muntanya de Bonviure.

Temps aproximat de la sessió formativa: 4 h

Assegurança d’accidents en muntanya.

Organització i gestió tècnica del viatge.

L´IVA.


NO INCLOU (*):

El lloguer dels bastons de Nordic Walking, si no en tens te´ls podem llogar. Cost: 5 €. Els bastons de senderisme o alpinisme no serveixen, entre d´altres motius per la seva empunyadura que fa impossible el moviment del canyell -bàsic- en la Marxa Nòrdica

Pícnic del migdia, que cal que duguis des de casa. Optatiu si us voleu quedar a dinar al Parc

El transport d´anada i tornada (pots fer servir el transport públic!!!)


TRANSPORTS:
Ferrocarrils de la Generalitat sortida de Plaça Catalunya a les 9.40 h amb arribada al Baixador de Vallvidrera a les 9.54 h. I amb arribada a la mateixa estació podeu venir de Terrassa, Rubí, Sant Cugat, etc. En aquest darrer cas la sortida de Terrassa és a les 9.29 h amb arribada al Baixador de Vallvidrerra a les 9.54 h

Us esperem a la sortida. No us confongueu amb l´estació de Vallvidrera Superior o Peu del Funicular situada abans de Vallvidrera Baixador si sortiu des de Barcelona


PER AQUESTA SORTIDA, BONVIURE NO COORDINA ELS COTXES DELS PARTICIPANTS, DONAT QUE S´HI POT ARRIBAR EN TRANSPORT PÚBLIC.

MATERIAL :
Sabatilles esportives còmodes, bambes o calçat de muntanya de canya NO alta i que no rellisquin, ben gravades. No porteu botes de muntanya de canya alta. Bastons de Marxa Nòrdica (si en tens... si no, te´ls podem llogar). Roba còmoda. Motxilla petita o ronyonera pel pícnic, l´aigua i desar-hi la roba que no et posis.

NIVELL:
Senders amples, molt còmodes i amb poc desnivell. Recorregut inferior als 7 km.

ASSEGURANCES:
Bonviure disposa d´una assegurança d´accidents en muntanya, primers auxilis i rescat.

RESERVES:

PLACES LIMITADES a 12 participants.

Podeu fer-ho clicant al botó SOL·LICITUD DE PLACES I RESERVA que trobareu dins el viatge.
Per telèfon trucant al 93 823 0527 o bé al 626 887 243.
Per e-mail escrivint a bonviure@bonviure.com
Contactarem amb vosaltres per e-mail o per telèfon i us direm si disposem de places per aquest viatge.
Un cop sapigueu si disposem de places en aquest viatge i voleu reservar-ne una/es cal fer un ingrés d´una bestreta de 10 € per persona al nº de " La Caixa ":2100-3076-15-2200361367, titular Ramon Martí, posant el vostre nom i cognom i “MARXA NORDICA”.
Fet l’ ingrés, envieu un e-mail a bonviure@bonviure.com o truqueu-nos per poder confirmar-vos que l´hem rebut. La resta de diners els ingressareu posteriorment. Finalment quan arribin les dates del viatge, a través del vostre correu electrònic rebreu les últimes informacions com el lloc i hora de trobada del grup, material que cal dur, el temps que es preveu etc.


Nombre mínim de participants: 4

“A Bonviure realitzem la immensa majoria de viatges, inclús amb places inferiors a les mínimes. Si vols, pots saber el nombre de participants apuntats en el moment de la teva reserva, demanant-nos-ho. Per la realització d’aquest viatge és necessita un grup mínim de 4 persones. En cas de no arribar a aquest mínim, o per alguna causa de força major, l´agència podrà a anul•lar el viatge fins a 10 dies abans de la sortida, en aquest cas reemborsaríem al participant el total de les quantitats prèviament abonades a Bonviure”

O.T.G.C.-1829
Informació facilitada per Bonviure Revisat el 15/09/2011



Inici | Qui som? | Nota Legal | Contacta amb nosaltres | Publicitat
Excepte a on s'indiqui, el contingut d'aquest lloc web està protegit amb una llicència Creative Commons
Designed and Powered By WEBDESENDERISMO.COM 2016